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Le petit-déjeuner en mode zen

Une majorité de gens ne savent pas prendre leur petit-déjeuner en silence. Sans allumer la télé, ni la radio.

Certains ne peuvent pas s’empêcher le lire le journal local avec leur café, et Télé Matin sur France 2 ou France Info en bruit de fond.

Or il n’y a rien de tel pour mal commencer la journée que de se remplir la tête de toutes sortes d’informations négatives.

Vous avez beau apprendre des nouvelles comme :

  • un accident de car sur un passage à niveau à St-Malo, avec un bilan de 52 morts
  • un village détruit par un tremblement de terre en Inde
  • de nouveaux bombardements en Syrie
  • la nouvelle phrase choc d’un politique, qui est récemment accusé de détournement de fonds ou de trahison envers son parti, etc.

Qu’est-ce que ça va changer dans votre vie, concrètement ? Si ce n’est de vous mettre dans un mauvais état d’esprit dès le matin ?

Le mieux, c’est de prendre son petit-déjeuner en appréciant le silence. Et en vivant cet instant dans le moment présent.

C’est la meilleure façon de bien commencer sa journée. Mais aussi d’avoir le bon état d’esprit pour l’affronter. Surtout si elle s’annonce déjà difficile.

Au pire, si vous n’arrivez pas à prendre le petit-déjeuner en silence, vous pouvez toujours mettre une musique relaxante en bruit de fond.

On trouve des milliers de vidéos de musiques de méditation et de sons de la nature sur Youtube.

Vous pouvez aussi écouter un podcast ou une émission radio sur une sujet qui vous passionne.

Ça peut être le foot, la danse, la cuisine ou les jeux vidéos. Bref, tout sauf les actualités !

L’essentiel est de ne pas commencer la journée en mode “prise de tête”, en se connectant à toutes sortes d’actualités négatives dès le réveil.

Vous verrez la différence au fil des jours et dès la première semaine.

Votre état d’esprit pour affronter vos journées ne sera plus le même.

Votre vision du monde risque aussi de changer. Et dans le bon sens du terme !

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